วันอังคารที่ 12 กันยายน พ.ศ. 2560

ปวดหัว เป็นได้ก็หายได้

ปวดหัว เป็นได้ก็หายได้

แชร์ประสบการณ์

อาการปวดหัวของฉันเป็นคล้ายไมเกรน
คือปวดหัวข้างเดียวบ้าง ปวดเบ้าตาบ้าง ปวดตุบๆ กลางหัวบ้าง
อาการปวดหัว ส่วนใหญ่เกิดช่วงที่อากาศเย็น หรือเวลาเครียดๆ
บางครั้งอาจเป็นเพราะมีไข้ หัวร้อน  คอร้อน
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปวดหัวก็คือ
การเพ่งจ้องเป็นเวลานาน ทำให้ระบบประสาทเกิดการเกร็งตัว
และเกิดอาการปวดหัว บางครั้งปวดเบ้าตาร่วมด้วย

วิธีแก้ไขเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการ ใช้สมาธิช่วยบำบัด

ตั้งสมาธิ หลับตา นั่งตัวตรง สูดหายใจเข้าลึกๆ และค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก
ใช้สองมือวางบนหัวในลักษณะคว่ำฝ่ามือลง จะสานฝ่ามือไว้ด้วยกันก็ได้
หรือแยกออกจากกันก็ได้
ให้ความอบอุ่นของมือแผ่ลงไปถึงระบบประสาท
ใช้ความรู้สึก สัมผัสถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น
หลับตา ตั้งจิตให้เป็นสมาธิ  กำหนดลมหายใจเข้าออกช้าๆ
จิตกำหนดรู้สึกที่ความเจ็บปวดนั้นๆ
ถ้าปวดมาก ควรนอนราบกับพื้น
เพื่อให้ระบบโลหิตไหลเวียนทั่วร่างกายได้สะดวกมากขึ้น
หากสัมผัสได้ถึงเส้นประสาทที่ผิวหนังของศรีษะ บริเวณที่ปวด
มีความนูนแข็ง และปวด ให้ใช้ปลายนิ้วกดนวดคลึงเบาๆ
ให้ความตึงคลายลงได้  อาการปวดจะจางคลายลงได้หลายส่วน
หากรู้สึกตัวมีไข้ร้อนบริเวณคอ บ่า ไหล่ ให้นอนราบกับพื้นเย็นๆ
ก็สามารถช่วยได้

ที่สำคัญ คือการกำหนดจิต ไม่ควรมีความคิดใดๆ นอกจากความรู้สึก
รู้สึกถึงลมหายใจมีสม่ำเสมอ หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้  รู้กาย เวทนาความเจ็บปวด
กำหนดจิตรู้จนจิตนิ่ง ความเจ็บปวดจางหาย ความตึงจางคลายลง

แต่หากมีไข้มาก ก็ควรรับประทานยาแก้ไข้ร่วมด้วย
การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ร่างกายรักษาอุณหภูมิได้ดี

โรคภัยเป็นได้ก็หายได้ ถ้าเรารู้สาเหตุ และวิธีการแก้ไข
จะได้ไม่ต้องพึ่งยาพึ่งหมอค่ะ

** ข้อมูลนี้ได้จากการปฏิบัติส่วนบุคคลเท่านั้น อาจไม่ตรงตามหลักวิชาการ
หากปฏิบัติตามแล้วไม่เห็นผล อาจเป็นเพราะคุณมีพลังสมาธิไม่เพียงพอ
เพราะจิตที่นิ่งจะรักษาโรคภัยได้

โรคภัยบางครั้งเป็นโรคเวรโรคกรรม ควรตั้งตนอยู่ในศีลธรรม
ตั้งแต่ตั้งใจรักษาศีล ไม่ป่วยหนักๆ อีกเลย ไม่เป็นหวัดรุนแรง ไม่ไอ หรือจามแรงๆ
และไม่เกิดอุบัติเหตุแรงๆ

ศีลข้อ 1 ไม่ฆ่าสัตว์ ทำให้ไม่เป็นโรคภัย
ศีลข้อ 2 ไม่ลักทรัพย์ ทำให้รักษาทรัพย์ที่หามาไว้ได้
ศีลข้อ 3 ไม่ผิดในกามประเวณี ทำให้รักษาความสงบสุขของครอบครัวไว้ได้
ศีลข้อ 4 ไม่พูดโกหก เพ้อเจ้อ ทำให้รักษาญาติ มิตรสหาย กัลยาณมิตร ที่ดีไว้ได้
ศีลข้อ 5 ไม่ดื่มสุรา ยาเสพติดและของมึนเมา ทำให้รักษาทุกสิ่งไว้ได้

ไม่มีความคิดเห็น: